K3LH (Kesehatan dan Keselamatan Lingkungan Hidup)






Kesehatan dan Keselamatan Kerja (K3)adalah suatu aspek yang harus pertama kali menjadi perhatian setiap melakukan kegiatan apapun, termasuk ketika berkerja dengan komputer.





Penelitian telah mengungkapkan bahwa bekerja dengan komputer dapat mnyebabkan gangguan kesehatan bahkan keselamatan. Oleh karena itu, K3 merupakan aspek yang harus menjadi perhatian apabila bekerja dengan komputer. 





Setiap melakukan suatu pekerjaan kita harus memperhatikan K3LH agar tidak terjadi kesalahan yang dapat berakibat fatal. Selain itu kita harus memperhatikan kebersihan yang ada pada lingkungan kerja agar dapat menciptakan suasana yang nyaman dan sehat. Sehat artinya bahwa lingkungan itu telah benar-benar bersih. Nyaman memiliki arti yang menunjukan bahwa tempat itu memang rapi dan indah serta enak untuk dipandang.





Keselamatan Kerja yaitu Usaha untuk sedapat mungkin memberikan jaminan kondisi kerja yang aman dan sehat untuk mencegah kecelakaan,cacat dan kematian sebagai akibat kecelakaan kerja pada setiap karyawan dan untuk melindungi sumber daya manusia.





Faktor-faktor pendukung keselamatan kerja yaitu:
1. Pengaturan jam kerja dengan memperhatikan kondisi fit untuk pekerja
2. Pengaturan jam istirahat yang memadai untuk menjaga kestabilan untuk bekerja
3. Pengaturan Penggunaan peralatan kantor yang menjamin kesehatan kerja pekerja
4. Pengaturan Sikap tubuh dan anggota badan yang efektif yang tidak menimbulkan gangguan ketika bekerja
5. Penyediaan sarana untuk melindungi keselamatan kerja pekerja
6. Kedisiplinan pekerja untuk mentaati ketentuan penggunaan peralatan kerja dan perlindungan keselamatan kerja yang telah disediakan dan diatur dengan SOP (Standard Operating Prosedur) yang telah ditetapkan
Kesehatan Kerja. Yaitu Suatu kondisi yang optimal/ maksimal dengan menunjukkan keadaan yang fit untuk mendukung terlaksananya kegiatan kerja dalam rangka menyelesaikan proses penyelesaian pekerjaan secara efektif.





Faktor-faktor pendukung kesehatan kerja yaitu:
1. Pola makan yang sehat dan bergizi
2. Pola pengaturan jam kerja yang tidak menganggu kesehatan pekerja
3. Pola pengaturan istirahat yang cukup pada pekerja/ profesiona
4. Pola pengaturan tata cara sikap bekerja secara ergonomi
5. Pola pengaturan lingkungan yang harmonis yang tidak mengganggu kejiwaan
6. Pola pengaturan tata ruang kerja sehat
7. Pola pengaturan tata warna dinding dan perabotan yang tidak ganggu kesehatan
8. Pola pengaturan penerangan ruang kerja yang memadai
9. Pola perlindungan atas penggunaan peralatan yang menimbulkan gangguan kesehatan

Penggunaan komputer saat ini semakin luas, tidak hanya digunakan dikantor-kantor, lembaga penelitian, perguruan tinggi, dan sekolah-sekolah, tetapi juga telah digunakan dirumah-rumah tangga untuk membantu aktivitas sehari-hari. Meskipun demikian, aspek K3 belum menjadi perhatian dari para pengguna komputer.





Walaupun banyak manfaat yang diperoleh dari pengunaan komputer, namun belum banyak yang menyadari dampak atau masalah yang ditimbulkan dari penggunaan komputer. Masalah yang dimaksud disini adalah penyakit-penyakit yang lama secara terus menerus.





a. Penelitian yang sudah dilakukan menyimpulkan bahwa pengguna komputer dapat menderita nyeri kepala, nyeri otot, dan tulang terutama bahu, pergelangan tangan, leher, punggung, dan pinggang bagian bawah.





b. Selain itu, penggunaan komputer juga masih dapat terserang penyakit lain seperti kesemutan, badan bengkak, anggota badan kaku, sakit ginjal, mata merah, berair, nyeri, dan bahkan ganguan penglihatan.





Posisi tubuh, posisi peralatan komputer, pencahayaan ruangan, dan kondisi lingkungan sangat mempengaruhi kesehtan, keselamtan, dan kenyamanan saat berkerja dengan komputer.





Dari sisi keselamatan kerja, harus menyadari bahwa komputer yang digunakan dihubungkan dengan listrik yang mempunyai tegangan tinggi. Maka dengan itu harus berusaha mencegah terjadinya resiko tersengat listrik. Untuk itu harus mengatur kabel-kabel listrik sedemikian rupa sehingga terhindar dari sengatan listrik, juga harus memperhatiakn kabel-kabel dari kemungkinan terjadinya arus pendek yang dapat menyebabkan kebakaran dan rusaknya peralatan komputer.





1.) Beberapa hal yang bisa dilakukan untuk terhindar resiko bekerja dengan komputer adalah sebagai berikut:





1. Aturlah posisi tubuh saat berkerja dengan komputer sehingga merasa aman.






Source: diskominfotik.blitarkota.go.id




2. Aturlah posisi perangkat komputer dan ruangan sehingga memberi rasa nyaman.









3. Makan, minum dan istirahatlah yang cukup. Jangan menahan-nahan buang air kecil karena terlalu asyik berkerja dengan komputer.






Source: www.centroone.co.id




4. Sesekali gerakkanlah badan untuk megurangi ketegangan otot dan pikiran. Olah ragalah secara teratur.








Source: health.kompas.com




5. Sesekali alihkan pandangan ke luar ruangan untuk relaksasi mata






Source: id.wikihow.com




Bahwa
posisi tubuh saat berkerja denagn komputer sangat berpengaruh pada kesehatan.
Dengan mengetahui posisi tubuh yang memenuhi syarat K3, maka dapat mengatur
posisi komputer dan penunjang agar dapat memberikan rasa nyaman.

A). Posisi Kepala dan leher

Pada saat berkeraja dengan komputer, posisi
kepala dan leher harus tegak dengan wajah menghadap langsung kelayar monitor.
Leher tidak boleh membungkuk atau mengadah karena hal ini dapat menyebabkan
sakit pada leher.

B). Posisi Punggung

Posisi punggung yang baik saat menggunakan komputer
adalah posisi punggung yang tegak, tidak miring ke kiri atau ke kanan, tidak
membungkuk dan tidak bersandar terlalu miring ke belakang. Untuk mendapatkan
posisi punggung yang baik, seharusnya ditunjang dengan tempat duduk yang baik
dan nyaman.

C). Posisi Pundak

Posisi pundak yang baik adalah posisi pundak
yang tidak terlalu terangkat dan tidak terlalu ke bawah. Bila otot-otot di bahu
masih tegang, ini berarti posisi pundak belum benar.

D). Posisi Lengan dan siku

Posisi lengan yang baik adalah apabial dapat
mengetik dan menggunakan mouse yang nyaman. Masing-masing orang mempunyai
posisi nyaman tersendiri. Posisi lengan yang baik adalah bila tangan berada
disamping badan dan siku membentuk sudut yang lebih besar dari 90 derajat.

E). Posisi Kaki

Pada saat berkerja dengan komputer, kaki harus
dapat diletakan di lantai atau sandaran kaki dengan seluruh tapak kaki
menyentuh lantai dan siku yang membentuk sudut tidak kurang dari 90 derajat.

2.) Bagian-bagian dari teknologi informasi
yang berbahaya bagi kesehatan dan keselamatan kerja


1. Monitor

Monitor komputer pada umumnya menggunakan tabung
gambar (CRT) yang dapat menyebabkan intensitas cahaya yang dipancarkan oleh
monitor cukup tinggi untuk diterima oleh retina mata manusia.

Oleh karena itu, bagian dari perangkat ini harus
memiliki layar anti radiasi, agar mata terhindar dari kerusakan karena radiasi
sinar cahaya dari komputer.

Untuk mengurangi keluhan pada mata, ada beberapa
layar monitor yang perlu diperhatikan.

a. Harus meletakan monitor sedemikian rupa
diruangan sehingga layar monitor tidak memantulkan cahaya dari sumber cahaya
lain.

b. Letakanlah monitor lebiih rendah dari garis
hoizontal mata, agar tidak mengadah atau menunduk.

c. Aturlah cahaya monitor agar tidak terlalu
terang dan gelap.

d. Sering-seringlah mengedipkan mata untuk
menjaga agar mata tidak kering. Sesekali memandang jauh ke luar ruangan.


2. CPU ( Central Processing Unit )

Bagian dari perangkat komputer ini tidak boleh
langsung bersentuhan dengan tangan (basah) karena aliran listrik yang ada pada
CPU dapat menyetrum manusia.

a. Tangan yang basah baik oleh air atau keringat
tidak boleh langsung bersentuhan dengan CPU.

b. Aliran listrik yang ada pada CPU dapat
menimbulkan setrum.

3. Kabel
Komputer


Bagian dari perangkat komputer ini harus
dihindari dari air, karena dapat menyebabkan korsleting. Korsleting ini dapat
mengakibatkan hubungan arus listrik yang dapat menyebabkan kebakaran.


4. Keyboard

Penelitian menunjukan bahwa posisi keyboard
merupakan salah satu faktor penyebab nyeri otot dan persendian. Penyebab nyeri
otot dan tulang yang disebabkan oleh keyboard adalah penggunaan jari-jari
tertentu saja dalam waktu yang lama. Hal ini terutama apabila sedang bermain
game.

Hindarkan tertumpahnya air pada keyboard yang dapat
mengakibatkan :

a. Keyboard hange / rusak

b. Keyboard berlumut kekuning-kuningn dan tidak
indah

c. Korsleting










https://www.youtube.com/watch?v=mp8hRXzyZZk

Source: www.youtube.com




Daftar Pustaka:









http://khantydwi.blogspot.com/2012/07/k3lh-komputer.com


Comments